С чем я работаю

Если вы здесь — скорее всего, не случайно. Ниже — запросы, с которыми ко мне приходят. Важно: мы не ставим диагнозы — речь о переживаниях и жизненных ситуациях.

В терапии

Тревога и внутреннее напряжение

Как может проявляться: трудно расслабиться, постоянный внутренний контроль, прокручивание мыслей, страх ошибиться.

Что меняется в процессе: лучшее понимание триггеров и «петель тревоги», ощущение управляемости, возможность отдыхать.

Самооценка, стыд, самокритика

Как проявляется: жёсткий внутренний критик, ощущение «со мной что-то не так», сравнение с другими.

Что меняется: больше принятия и поддержки к себе, более реалистичная самооценка, устойчивость к ошибкам.

Повторяющиеся сценарии в отношениях

Как проявляется: трудно говорить «нет», страх конфликта или быть покинутой, одни и те же сюжеты в отношениях.

Что меняется: ясность потребностей, спокойная коммуникация, меньше вины и тревоги.

Страх близости или страх быть покинутой

Как проявляется: дистанция или, наоборот, слияние; тревога в отношениях.

Что меняется: понимание своих паттернов привязанности и более устойчивые отношения.

Сложные отношения с телом и едой

Как проявляется: недовольство телом, заедание или ограничения, стыд.

Что меняется: более бережное отношение к телу и питанию в рамках моей компетенции; при необходимости — рекомендация смежных специалистов.

Выгорание и потеря смысла

Как проявляется: «ничего не хочется», раздражение, усталость с утра, цинизм.

Что меняется: восстановление ресурса, структура, ритм, границы нагрузки, возвращение интереса.

Жизненные кризисы

Переезд, развод, смена работы — потеря опоры, тревога, растерянность.

Что меняется: опора в новой реальности, забота о себе, постепенная адаптация.

В коучинге

Внутренний запрос на рост и расширение возможностей

Как проявляется: чувство, что «можно больше», но непонятно, с чего начать.

Что меняется: конкретные шаги, фокус, движение к целям.

Поиск своего направления

Как проявляется: размытость целей, много размышлений, мало действий.

Что меняется: ясность приоритетов и первые шаги.

Карьерный рост и профессиональная реализация

Как проявляется: желание расти, но страх или неопределённость.

Что меняется: план, поддержка, ответственность за действия.

Цели, на которые раньше не решались

Как проявляется: откладывание, «когда-нибудь», страх неудачи.

Что меняется: переход от размышлений к действиям, маленькие победы.